可以减肚子，但是效果不大,刚开始你可能会因为新奇玩几天那个呼啦圈，但是两个星期后你就会把它吃掉,减肥不能只靠摇呼啦圈，一定要合理搭配多种运动来减肥,你说“一天5000个呼啦圈”，这显然是不合理的,摇5000个呼啦圈很累，坚持下来也不容易,说白了就是广告营销而已。
可以减肚子，但是效果不大。如果操作不小心，很可能会闪到腰。试试这些平板支撑:双臂弯曲，双手握拳，双臂呈90度支撑，双腿伸直，脚跟撑地，为拳头留出空间。不能贴地，保持姿势与地面平行，注意臀部不能翘起来。这个动作可以强化你的腹部一分钟。抬腿扭膝:身体平躺后，屈膝，抬腿，小腿和大腿与上半身成90度比例，双臂放在两侧，双膝并拢，扭向左上半身。大腿靠近上半身、臀部和下背部，脸转向左侧。恢复90度直角后，双膝向右上半身扭转，脸向右转。重复这个动作几次，锻炼你腹肌的平衡。
科学减肥要把适当的节食和合理的运动结合起来，效果会很明显，有益健康。科学节食应在保证人体必需营养素摄入的基础上，合理减少食物摄入量。你说“三餐只吃水果蔬菜酸奶”，这显然是不合理的。建议可以吃适量的瘦肉和鸡蛋，既能补充人体必需的营养，又不会消耗过多的能量。科学的运动要制定一个适合自己体质的计划，并持之以恒地执行。你说“一天5000个呼啦圈”，这显然是不合理的。减肥不能只靠摇呼啦圈，一定要合理搭配多种运动来减肥。需要持之以恒才能有明显的效果。而且并不是说运动强度越大效果就越明显，有时候运动强度过大也不利于健康。摇5000个呼啦圈很累，坚持下来也不容易。建议选择有氧运动、慢跑、快走、长跑、负重跑、游泳，或者借用室内脚踏健身车进行锻炼。运动一定要坚持，要见针走下去。只有制定合理的减肥计划，合理的饮食和合理的运动相结合，才能有明显的效果。
3、抖音视频上有人开直播卖的呼啦圈299元一个真的可以减肚子吗,有朋友用过...别买。不是没用，只是你看到的只是别人想给你看的，说白了就是广告营销而已。刚开始你可能会因为新奇玩几天那个呼啦圈，但是两个星期后你就会把它吃掉，这叫激情消费。
