通过对照实验，做举重运动的人对同一组照片的记忆比不做的人多10%,美国佐治亚理工学院的研究人员发现，短期的抗阻运动有助于增强事件记忆，比如举重,2.举重,喝咖啡会使大脑释放去甲肾上腺素，有助于增强记忆力的过程,最近一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助于增强记忆力,咖啡的提神效果有助于大脑更好地运作,1，喝咖啡。
1，喝咖啡。咖啡的提神效果有助于大脑更好地运作。最近一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助于增强记忆力。喝咖啡会使大脑释放去甲肾上腺素，有助于增强记忆力的过程。2.举重。美国佐治亚理工学院的研究人员发现，短期的抗阻运动有助于增强事件记忆，比如举重。通过对照实验，做举重运动的人对同一组照片的记忆比不做的人多10%。3.戒烟。戒烟不仅可以降低患病风险，还可以提高记忆力。4.做有氧运动。每周两次有氧运动，让大脑记忆中枢更有活力。有氧运动的参与者海马体的体积增加最多，海马体是支持学习和记忆的主要大脑区域。
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